¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA ACTIVIDAD FÍSICA PARA MI SALUD?

Realizar una actividad física moderada con regularidad es una de las maneras más sencillas de mejorar su salud y mantenerse sano:


· Tiene el potencial de prevenir y controlar ciertas enfermedades, como las cardiovasculares, la diabetes, la obesidad y la osteoroporosis.

· Aumenta su nivel de energía y le ayuda a reducir el estrés y a disminuir los niveles poco saludables de colesterol y de tensión arterial.

· También disminuye su riesgo de sufrir algunos tipos de cáncer, especialmente el de colon.

· Los juegos activos regulares promueven el crecimiento sano y el desarrollo de los niños y los jóvenes. Aumentan la confianza, la autoestima y la sensación de logro.

· Los adultos mayores se benefician de los hábitos de toda la vida o de las rutinas de actividad física recién adquiridas.

· Para envejecer sanos es importante mejorar y conservar la calidad de vida y la independencia. La actividad física diaria ayuda a las personas con discapacidades a mejorar la movilidad y aumentar el nivel de energía.

· También puede prevenir o reducir ciertas discapacidades.

 https://www.medicina21.com/Articulos-V1311-Por_que_es_tan_importante_la_actividad_fisica_para_mi_salud.html

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