¿Qué puedo hacer yo?

Es fácil, gratuito, divertido y prácticamente todo el mundo puede hacerlo.

Caminar con vigor, montar en bicicleta y bailar son tan solo algunas de las maneras de realizar actividad física. Puede empezar a moverse en la escuela, en casa o en el trabajo. Use las escaleras en vez del ascensor (¡por lo menos al bajar!). Haga ejercicios sencillos de estiramiento mientras está sentado en su despacho, de pie en su puesto o hablando por teléfono. Aparque su coche más lejos de lo que suele hacerlo. Vaya caminando, corriendo o en bicicleta a los lugares a donde habría podido ir en coche o en autobús.

 https://www.medicina21.com/Articulos-V1311-Por_que_es_tan_importante_la_actividad_fisica_para_mi_salud.html

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